Das original Langhantelworkout, bei dem du Kraft aufbaust und deine Hauptmuskulatur definierst. Werde athletisch und stark.
Besuche BODYPUMP:
Montag: 17.15 – 18.10 Uhr
Dienstag: 19.30 – 20.25 Uhr
Mittwoch: 20.30 – 21.00 Uhr
Donnerstag: 19.00 – 19:45 Uhr
Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert. Finde deine Balance.
Besuche LesMills BODYBALANCE:
Montag: 19.00 – 19.55Uhr
Mittwoch: 19.30 – 20.25 Uhr
Freitag: 17.00 – 17:55 Uhr
Sonntag: 10:45 – 11:45 Uhr (findet alle 2 Wochen, zur ungeraden Kalenderwoche statt)
Ein kraftvolles, von Kampfsport inspiriertes, Cardio-Workout bei dem du dich völlig entfesseln kannst. Du trainierst sowohl deine Kraftausdauer, als auch dein Herz-Kreislauf-System.
Besuche LesMills BODYCombat
Donnerstag: 19.45 – 20.30 Uhr
Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Besuche Zumba oder African Dance:
Mittwoch: 18.30 – 19.30 Uhr (Zumba)
Freitag: 10.00 – 11.00 Uhr (African Dance)
Durch verschiedene körperliche Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körpfer und Geist gelenkt.
Besuche YOGA:
Donnerstag: 09.15 – 10.15 Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr
Ein Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Ob mit kleinen Zusatzgeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht, hier ist für jeden etwas dabei.
Besuche WorkoutMix:
Montag: 09.15 – 10.15 Uhr
Dienstag: 09.30 – 10.30 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr
Freitag: 18.00 – 19.00 Uhr
Samstag: 09.30 – 10.30 Uhr
Sonntag: 12.00 – 13.00 Uhr
Hier steht die Kräftigung und gezielte Ansteuerung der Rücken- & Bauchmuskulatur im Mittelpunkt.
Besuche WS-Gym:
Dienstag: 18.30 – 19.25 Uhr
Mittwoch: 09.30 – 10.30 Uhr
Das systenatische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Insbesondere in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken.
Besuche Pilates:
Mittwoch: 10.30 – 11.30 Uhr
Sonntag: 10:45 – 11:45 Uhr
Im Alter ist Bewegung ein wichtiges Element. Mit Hilfe von speziellen Übungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung und bleibst Fit.
Besuche Panther:
Montag: 10.15 – 11.05 Uhr und 11.10 – 12.00 Uhr
Freitag: 09.00 – 10.00 Uhr
Deine Hände umschließen den Lenker, du sitzt im Sattel und trittst in die Pedale. Das Schwungrad beginnt sich zu drehen. Das optimale Herzkreislauftraining.
Besuche Indoor Cycling:
Montag: 19.30 – 20.30 Uhr
Mittwoch: 19.30 – 20.30 Uhr
Samstag: 11.00 – 12.00 Uhr
Optimiert deine Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Ausdauer & Flexibilität. Der neue Trainingstrend setzt auf freie Übungen.
Besuche Functional:
Montag: 19.00 – 20.00 Uhr
Dienstag: 18.30 – 19.30 Uhr
Freitag: 18.30 – 19.30 Uhr
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
09:15 - 10:15 Uhr WorkoutMix Raum 1 |
09:30 - 10:30 uhr WorkoutMix Raum 1 |
09:30 - 10:30 uhr WS-Gym Raum 1 |
09:15 - 10:15 Uhr Yoga Raum 1 |
09:00 - 10:00 Uhr Panther Raum 1 |
09:30 - 10:30 uhr WorkoutMix Raum 1 |
|
10:15 - 11:05 Uhr Panther Raum 1 |
10:30 - 11:30 Uhr Pilates Raum 1 |
10:30 - 11:30 Uhr Yoga Raum 1 |
10:00 - 11:00 Uhr AfricanDance Raum 1 |
10:45 - 11:40 Uhr LesMills Bodybalance Raum 1 |
10:45 - 11:45 Uhr Pilates Raum 1 |
|
11:10 - 12:00 Uhr Panther Raum 1 |
11:00 - 12:00 Uhr Indoor Cycling Raum 3 |
12:00 - 13:00 Uhr WorkoutMix Raum 1 |
||||
17:15 - 18:10 Uhr LesMills Bodypump Raum 1 |
17:30 - 18:30 Uhr WorkoutMix Raum 1 |
18:30 - 19:30 Uhr Zumba Raum 1 |
17:00 - 17:55 Uhr LesMills Bodybalance Raum 1 |
|||
18:30 - 19:00 Uhr Core intensiv Raum 1 |
18:30 - 19:30 Uhr Functional FunctionalBox |
18:30 - 19:30 Uhr Functional FunctionalBox |
||||
19:00 - 19:55 Uhr LesMills Bodybalance Raum 1 |
18:30 - 19:25 Uhr WS-Gym Raum 1 |
18:00 - 19:00 Uhr WorkoutMix Raum 1 |
||||
19:00 - 20:00 Uhr Functional FunctionalBox |
19:30 - 20:30 Uhr IndoorCycling Raum 3 |
19:00 - 19:45 Uhr LesMills Bodypump Raum 1 |
||||
19:30 -20:30 Uhr IndoorCycling Raum 3 |
19:30 -20:25 Uhr LesMills Bodypump Raum 1 |
19:30 - 20:25 Uhr LesMills Bodybalance Raum 1 |
19:45 - 20:30 Uhr LesMills Bodycombat Raum 1 |
|||
20:30 - 21:00 Uhr LesMills Bodypump Raum 1 |
Kursdauer
Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koordination
