LESMILLS BODYPUMP

BODYPUMP ist das beliebteste Langhantel-Workout der Welt, das Kalorien verbrennt und den Aufbau einer schlanken, athletischen Muskulatur fördert – wissenschaftlich erwiesen.

Besuche LESMILLS BODYPUMP zu folgenden Zeiten:

Dienstag: 19.30 – 20.25 Uhr
Mittwoch: 20.30 – 21.00 Uhr
Donnerstag: 19.00 – 20.00 Uhr

LESMILLS BODYBALANCE

BODYBALANCE interpretiert Elemente aus Yoga, Pilates und Tai Chi neu. Die perfekt abgestimmte Playlist motiviert zusätzlich und gehört zum wissenschaftlich fundierten Kurskonzept.

Genieße LESMILLS BODYBALANCE zu folgenden Zeiten:

Mittwoch: 19.30 – 20.25 Uhr
Freitag: 17.00 – 17:55 Uhr

LESMILLS SH´BAM

SH´BAM ist ein Dance-Workout, das süchtig macht. Hier steht der Spaß an Rhythmen und Tanz im Vordergrund. Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Besuche LESMILLS SH´BAM zu folgender Zeit:

Donnerstag 18:00 – 18:55 Uhr

Indoor Cycling

Deine Hände umschließen den Lenker, du sitzt im Sattel und trittst in die Pedale. Das Schwungrad beginnt sich zu drehen. Das optimale Herzkreislauftraining.

Besuche Indoor Cycling zu folgenden Zeiten:

Montag: 19.30 – 20.30 Uhr
Samstag: 11.00 – 12.00 Uhr

Zumba

Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Besuche Zumba zu folgenden Zeiten:
Mittwoch: 18.30 – 19.30 Uhr

YOGA

Durch verschiedene körperliche Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt.

Genieße YOGA zu folgenden Zeiten:

Donnerstag: 09.15 – 10.15 Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr

Sonntag:     10.45 – 13.00 Uhr im wöchentlichen Wechsel mit Pilates

WorkoutMix

Ein Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Ob mit kleinen Zusatzgeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht, hier ist für jeden etwas dabei. Abwechslungsreich!

Besuche WorkoutMix zu folgenden Zeiten:

Montag: 09.15 – 10.15 Uhr
Dienstag: 09.30 – 10.30 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr
Samstag: 09.15 – 10.15 Uhr
Sonntag: 12.00 – 13.00 Uhr

WS-Gym

Hier steht die Kräftigung und gezielte Ansteuerung der Rücken- & Bauchmuskulatur im Mittelpunkt.

Besuche WS-Gym zu folgenden Zeiten:

Dienstag: 18.30 – 19.25 Uhr
Mittwoch: 09.30 – 10.30 Uhr

Pilates

Das systenatische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Insbesondere in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken.

Genieße Pilates zu folgenden Zeiten:

Mittwoch: 10.30 – 11.30 Uhr
Sonntag: 10:45 – 11:45 Uhr im wöchentlichen Wechsel mit Yoga

Panther

Im Alter ist Bewegung ein wichtiges Element. Mit Hilfe von speziellen Übungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung und bleibst Fit.

Besuche Panther zu folgenden Zeiten:

Montag: 10:15 – 11:05 Uhr und 11:10 – 12:00 Uhr
Freitag: 09:00 – 10:00 Uhr

BodyBurner

Besuche BodyBurner zu folgender Zeit:

Freitag: 10:00 – 11:00 Uhr

Bauch-Beine-Po (BBP)

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine, Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen.
Für Beginner, Wiedereinsteiger und alle, die Spaß an einem straffen Training haben.

Besuche BBP zu folgenden Zeiten:

Montag: 18:30 – 19:30 Uhr

BalancePAD

Ganzkörperkräftigungsübungen mit dem Balance Pad, zur Schulung der Koordination und der Balancefähigkeit. Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen und zur Prophylaxe von Rückenproblemen.

Besuche BalancePAD zu folgenden Zeiten:

Dienstag: 10:30 – 11:15 Uhr

KnockOut

Hier geht keiner gleich zu Boden oder wird angezählt. Der Spaß an schneller Bewegung mit Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten gibt Dir ein gutes Gefühl, wenn Du dann doch völlig ausgepowert auf der Matte liegst.

Schritt für Schritt erlernst Du hier Techniken aus dem Bereich des Kampfsportes & Selbstverteidigung, welche Du anschließend in einem WorkOut einsetzt und Kraft,
Ausdauer, aber auch Selbstbewusstsein zu stärken.

Besuche KnockOut zu folgender Zeit:

Freitag: 17:00 –  18:00 Uhr

im Rahmen des Kurses „Fit ins Wochenende“

Piloxing

Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervalltraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen Muskeln aufzubauen und den Körper so zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Besuche unseren Piloxing-Kurs zu folgender Zeit:

Montag 19.30 bis 20.30 Uhr

Piloxing +BBP

Schlank und fit mit dem Power-Mix aus 2 Kursen!

Jeden 1. Samstag im Monat

Samstag 10.30 bis 12.00 Uhr