Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

09:15 - 10:15 Uhr

WorkoutMix

09:30 - 10:30 uhr

WorkoutMix

09:30 - 10:30 uhr

WS-Gym

09:15 - 10:15 Uhr

Yoga

09:00 - 10:00 Uhr

Panther (Strong)

09:15- 10:15 uhr

WorkoutMix

10:15 - 11:05 Uhr

Panther

10:30 - 11:00 Uhr

LESMILLS BODYBALANCE

10:30 - 11:30 Uhr

Pilates

10:30 - 11:30 Uhr

Yoga

10:00 - 11:00 Uhr

DanceBurner

10:45 - 11:45 Uhr

Pilates

11:10 - 12:00 Uhr

Panther

12:00 - 13:00 Uhr

WorkoutMix

17:15 - 18:10 Uhr

LESMILLS BODYPUMP

17:30 - 18:30 Uhr

WorkoutMix

18:30 - 19:30 Uhr

Zumba

18:00 - 18:55 Uhr

LESMILLS SH´BAM

17:00 - 17:55 Uhr

LESMILLS BODYBALANCE

16:00 - 17:30 Uhr

Sunday - Suprise

Sportpark + LESMILLS (Programm siehe Kursbeschreibung)

18:30 - 19:25 Uhr

LESMILLS BODYCOMBAT

bis 25.3., ab 1.4.19 Bauch-Beine-Po

18:30 - 19:30 Uhr

WS-GYM

19:30 - 20:25 Uhr

LESMILLS BODYBALANCE

19:00 - 19:45 Uhr

LESMILLS BODYPUMP

18:00 - 19:00 Uhr

WorkoutMix

19:30 - 20:35 Uhr

LESMILLS BODYPUMP

20:30 - 21:00 Uhr

LESMILLS BODYPUMP

19:45 - 20:30 Uhr

LESMILLS BODYCOMBAT

18:30 - 19:00 Uhr

LESMILLS GRIT

18:30 - 19:00 Uhr

LESMILLS GRIT

18:30 - 19:00 Uhr

LESMILLS GRIT

19:10 - 20:00 Uhr

Functional Mobility

19:30 - 20:30 Uhr

Indoor Cycling

19:00 -19:30 Uhr

LESMILLS SPRINT

19:00 - 20:00 Uhr

Indoor Cycling

11:00 - 12:00 Uhr

Indoor Cycling

LESMILLS BODYPUMP

BODYPUMP ist das beliebteste Langhantel-Workout der Welt, das Kalorien verbrennt und den Aufbau einer schlanken, athletischen Muskulatur fördert – wissenschaftlich erwiesen.

Besuche LESMILLS BODYPUMP zu folgenden Zeiten:

Montag: 17.15 – 18.10 Uhr
Dienstag: 19.30 – 20.25 Uhr
Mittwoch: 20.30 – 21.00 Uhr
Donnerstag: 19.00 – 19:45 Uhr

LESMILLS BODYBALANCE

BODYBALANCE interpretiert Elemente aus Yoga, Pilates und Tai Chi neu. Die perfekt abgestimmte Playlist motiviert zusätzlich und gehört zum wissenschaftlich fundierten Kurskonzept.

Genieße LESMILLS BODYBALANCE zu folgenden Zeiten:

Dienstag: 10:30 – 11:00 Uhr
Mittwoch: 19.30 – 20.25 Uhr
Freitag: 17.00 – 17:55 Uhr

LESMILLS BODYCOMBAT

BODYCOMBAT ist eines unserer beliebtesten Workouts, um fitter, schneller, und kräftiger zu werden. Inspiriert von Elementen aus Kampfkunst und Cardio wird hier der gesamte Körper trainiert.

Besuche LESMILLS BODYCOMBAT zu folgenden Zeiten:

Montag: 18:30 – 19:25 Uhr (bis 25.3., ab 1.4. Bauch-Beine-Po)
Donnerstag: 19.45 – 20.30 Uhr

LESMILLS SPRINT

SPRINT Ist ein hoch-intensives sehr effektives Intervalltraining auf dem Bike. Mit kurzen Einheiten, großer Intensität und der Motivation an die eigenen Grenzen und drüber hinaus zu gehen, zeigt es schnell Erfolge.

Besuche LESMILLS SPRINT zu folgender Zeit:

Dienstag 19:00 – 19:30 Uhr    

LESMILLS GRIT

Das 30 –minütige HIIT – Workout wurde entwickelt um Kraft zu verbessern, die Geschwindigkeit zu erhöhen und den Kalorienverbrauch durch EPOC-Effekt zu erhöhen.

Besuche LESMILLS GRIT zu folgenden Zeiten:

Montag 18:30 – 19:00 Uhr
Dienstag 18:30 – 19:00 Uhr
Freitag 18:30 – 19:00 Uhr

LESMILLS SH´BAM

SH´BAM ist ein Dance-Workout, das süchtig macht. Hier steht der Spaß an Rhythmen und Tanz im Vordergrund. Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Besuche LESMILLS SH´BAM zu folgender Zeit:

Donnerstag 18:00 – 18:55 Uhr

Indoor Cycling

Deine Hände umschließen den Lenker, du sitzt im Sattel und trittst in die Pedale. Das Schwungrad beginnt sich zu drehen. Das optimale Herzkreislauftraining.

Besuche Indoor Cycling zu folgenden Zeiten:

Montag: 19.30 – 20.30 Uhr
Mittwoch: 19.00 – 20.00 Uhr
Samstag: 11.00 – 12.00 Uhr

Zumba

Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Besuche Zumba zu folgenden Zeiten:
Mittwoch: 18.30 – 19.30 Uhr

YOGA

Durch verschiedene körperliche Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körpfer und Geist gelenkt.

Genieße YOGA zu folgenden Zeiten:

Donnerstag: 09.15 – 10.15 Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr

WorkoutMix

Ein Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Ob mit kleinen Zusatzgeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht, hier ist für jeden etwas dabei.

Besuche WorkoutMix zu folgenden Zeiten:

Montag: 09.15 – 10.15 Uhr
Dienstag: 09.30 – 10.30 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr
Freitag: 18.00 – 19.00 Uhr
Samstag: 09.15 – 10.15 Uhr
Sonntag: 12.00 – 13.00 Uhr

WS-Gym

Hier steht die Kräftigung und gezielte Ansteuerung der Rücken- & Bauchmuskulatur im Mittelpunkt.

Besuche WS-Gym zu folgenden Zeiten:

Dienstag: 18.30 – 19.25 Uhr
Mittwoch: 09.30 – 10.30 Uhr

Pilates

Das systenatische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Insbesondere in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken.

Genieße Pilates zu folgenden Zeiten:

Mittwoch: 10.30 – 11.30 Uhr
Sonntag: 10:45 – 11:45 Uhr

Panther

Im Alter ist Bewegung ein wichtiges Element. Mit Hilfe von speziellen Übungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung und bleibst Fit.

Besuche Panther zu folgenden Zeiten:

Montag: 10:15 – 11:05 Uhr und 11:10 – 12:00 Uhr
Freitag: 09:00 – 10:00 Uhr

Sunday - Suprise

Besuche Sunday – Suprise zu folgender Zeit (Änderungen vorbehalten): 

 Plan bis März (2019):

 

Martina 24. Mrz

55 min BODYPUMP;
30 min BODYBALANCE

Lini 31. Mrz 30 min GRIT Cardio;
55 min BODYBALANCE


 

DanceBurner

Besuche DanceBurner zu folgender Zeit: Freitag: 10:00 – 11:00 Uhr 

Bauch-Beine-Po (BBP)

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine, Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen.
Für Beginner, Wiedereinsteiger und alle, die Spaß an einem straffen Training haben.

Besuche BBP zu folgenden Zeiten:

Montag: 18:30 – 19:25 Uhr (ab 1.4.19)