| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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09:15 - 10:15 Uhr WorkoutMix |
09:30 - 10:30 uhr WorkoutMix |
09:30 - 10:30 uhr WS-Gym |
09:15 - 10:15 Uhr Yoga |
09:00 - 10:00 Uhr Panther (Strong) |
09:15- 10:15 uhr WorkoutMix |
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10:15 - 11:05 Uhr Panther |
10:30 - 11:25 Uhr LESMILLS BODYBALANCE |
10:30 - 11:30 Uhr Pilates |
10:30 - 11:30 Uhr Yoga |
10:00 - 11:00 Uhr Zumba |
10:45 - 11:40 Uhr LESMILLS BODYBALANCE / BODYCOMBAT Im wöchentlichen Wechsel |
10:20 - 11:15 Uhr Pilates |
11:10 - 12:00 Uhr Panther |
11:00 - 11:30 Uhr Core intensiv |
12:00 - 13:00 Uhr WorkoutMix |
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17:15 - 18:10 Uhr LESMILLS BODYPUMP |
17:30 - 18:30 Uhr WorkoutMix |
18:30 - 19:30 Uhr Zumba |
18:00 - 18:55 Uhr LESMILLS SH´BAM |
17:00 - 17:55 Uhr LESMILLS BODYBALANCE |
16:00 - 17:30 Uhr Sportpark + LESMILLS Sunday - Suprise (Programm nach Aushang) |
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18:30 - 19:00 Uhr Core intensiv |
18:30 - 19:30 Uhr WS-GYM |
19:30 - 20:25 Uhr LESMILLS BODYBALANCE |
19:00 - 19:45 Uhr LESMILLS BODYPUMP |
18:00 - 19:00 Uhr WorkoutMix |
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19:00 - 19:55 Uhr LESMILLS BODYBALANCE |
19:30 - 19:30 Uhr LESMILLS BODYPUMP |
20:30 - 21:00 Uhr LESMILLS BODYPUMP |
19:45 - 20:30 Uhr LESMILLS Bodycombat |
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19:45 - 20:30 Uhr LESMILLS BODYCOMBAT |
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18:30 - 19:00 Uhr LESMILLS GRIT |
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19:00 - 20:00 Uhr LESMILLS GRIT |
19:00 - 19:30 Uhr Functional Mobility |
18:30 - 19:00 Uhr LESMILLS GRIT |
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19:30 - 20:30 Uhr Indoor Cycling |
19:30 -20:00 Uhr LesMills Sprint ab 09.10.18. |
19:30 - 20:30 Uhr Indoor Cycling |
11:00 - 12:00 Uhr Indoor Cycling |
BODYPUMP ist das beliebteste Langhantel-Workout der Welt, das Kalorien verbrennt und den Aufbau einer schlanken, athletischen Muskulatur fördert – wissenschaftlich erwiesen.
Besuche LESMILLS BODYPUMP:
Montag: 17.15 – 18.10 Uhr
Dienstag: 19.30 – 20.25 Uhr
Mittwoch: 20.30 – 21.00 Uhr
Donnerstag: 19.00 – 19:45 Uhr
BODYBALANCE interpretiert Elemente aus Yoga, Pilates und Tai Chi neu. Die perfekt abgestimmte Playlist motiviert zusätzlich und gehört zum wissenschaftlich fundierten Kurskonzept.
Besuche LESMILLS BODYBALANCE:
Montag: 19.00 – 19.55 Uhr
Dienstag: 10:30 – 11:25 Uhr
Mittwoch: 19.30 – 20.25 Uhr
Freitag: 17.00 – 17:55 Uhr
Samstag: 10:45 – 11:45 Uhr (im wöchentlichen Wechsel)
BODYCOMBAT ist eines unserer beliebtesten Workouts, um fitter, schneller, und kräftiger zu werden. Inspiriert von Elementen aus Kampfkunst und Cardio wird hier der gesamte Körper trainiert.
Besuche LESMILLS BODYCOMBAT
Donnerstag: 19.45 – 20.30 Uhr
Samstag: 10:45 – 11:45 Uhr (im wöchentlichen Wechsel)
Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
Besuche Zumba:
Mittwoch: 18.30 – 19.30 Uhr
Freitag: 10.00 – 11.00 Uhr
Durch verschiedene körperliche Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körpfer und Geist gelenkt.
Besuche YOGA:
Donnerstag: 09.15 – 10.15 Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr
Ein Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Ob mit kleinen Zusatzgeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht, hier ist für jeden etwas dabei.
Besuche WorkoutMix:
Montag: 09.15 – 10.15 Uhr
Dienstag: 09.30 – 10.30 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr
Freitag: 18.00 – 19.00 Uhr
Samstag: 09.15 – 10.15 Uhr
Sonntag: 12.00 – 13.00 Uhr
Hier steht die Kräftigung und gezielte Ansteuerung der Rücken- & Bauchmuskulatur im Mittelpunkt.
Besuche WS-Gym:
Dienstag: 18.30 – 19.25 Uhr
Mittwoch: 09.30 – 10.30 Uhr
Das systenatische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Insbesondere in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken.
Besuche Pilates:
Mittwoch: 10.30 – 11.30 Uhr
Sonntag: 10:45 – 11:45 Uhr
Im Alter ist Bewegung ein wichtiges Element. Mit Hilfe von speziellen Übungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung und bleibst Fit.
Besuche Panther:
Montag: 10.15 – 11.05 Uhr und 11.10 – 12.00 Uhr
Freitag: 09.00 – 10.00 Uhr
Deine Hände umschließen den Lenker, du sitzt im Sattel und trittst in die Pedale. Das Schwungrad beginnt sich zu drehen. Das optimale Herzkreislauftraining.
Besuche Indoor Cycling:
Montag: 19.30 – 20.30 Uhr
Mittwoch: 19.30 – 20.30 Uhr
Samstag: 11.00 – 12.00 Uhr
Optimiert deine Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Ausdauer & Flexibilität. Der neue Trainingstrend setzt auf freie Übungen.
Besuche Functional:
Montag: 19.00 – 20.00 Uhr
Dienstag: 18.30 – 19.30 Uhr
Freitag: 18.30 – 19.30 Uhr
Kursdauer
Intensität
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koordination
