LESMILLS BODYPUMP

BODYPUMP ist das beliebteste Langhantel-Workout der Welt, das Kalorien verbrennt und den Aufbau einer schlanken, athletischen Muskulatur fördert – wissenschaftlich erwiesen.

Besuche LESMILLS BODYPUMP zu folgenden Zeiten:
Montag: 17.15 – 18.10 Uhr
Dienstag: 19.30 – 20.25 Uhr
Mittwoch: 20.30 – 21.00 Uhr
Donnerstag: 19.00 – 19:45 Uhr

LESMILLS BODYBALANCE

BODYBALANCE interpretiert Elemente aus Yoga, Pilates und Tai Chi neu. Die perfekt abgestimmte Playlist motiviert zusätzlich und gehört zum wissenschaftlich fundierten Kurskonzept.

Genieße LESMILLS BODYBALANCE zu folgenden Zeiten:
Montag: 19.00 – 19.55 Uhr
Dienstag: 10:30 – 11:25 Uhr
Mittwoch: 19.30 – 20.25 Uhr
Freitag: 17.00 – 17:55 Uhr
Samstag: 10:20 – 11:15 Uhr (im wöchentlichen Wechsel mit BODYCOMBAT)

LESMILLS BODYCOMBAT

BODYCOMBAT ist eines unserer beliebtesten Workouts, um fitter, schneller, und kräftiger zu werden. Inspiriert von Elementen aus Kampfkunst und Cardio wird hier der gesamte Körper trainiert.

Besuche LESMILLS BODYCOMBAT zu folgenden Zeiten:
Donnerstag: 19.45 – 20.30 Uhr
Samstag: 10:45 – 11:45 Uhr (im wöchentlichen Wechsel mit Bodybalance)

LESMILLS SPRINT

SPRINT Ist ein hoch-intensives sehr effektives Intervalltraining auf dem Bike. Mit kurzen Einheiten, großer Intensität und der Motivation an die eigenen Grenzen und drüber hinaus zu gehen, zeigt es schnell Erfolge.

Besuche LESMILLS SPRINT zu folgender Zeit:
Dienstag 19:00 – 19:30 Uhr

LESMILLS GRIT

Das 30 –minütige HIIT – Workout wurde entwickelt um Kraft zu verbessern, die Geschwindigkeit zu erhöhen und den Kalorienverbrauch durch EPOC-Effekt zu erhöhen.

Besuche LESMILLS GRIT zu folgenden Zeiten:
Montag 19:00 – 20:00 Uhr (60 min wegen Technik-Training , vorweg und Streching im Anschluss)
Dienstag 18:30 – 19:00 Uhr
Freitag 18:30 – 19:00 Uhr

LESMILLS SH´BAM

SH´BAM ist ein Dance-Workout, das süchtig macht. Hier steht der Spaß an Rhythmen und Tanz im Vordergrund. Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Besuche LESMILLS SH´BAM zu folgenden Zeiten:
Donnerstag 18:00 – 18:55 Uhr

Indoor Cycling

Deine Hände umschließen den Lenker, du sitzt im Sattel und trittst in die Pedale. Das Schwungrad beginnt sich zu drehen. Das optimale Herzkreislauftraining.

Besuche Indoor Cycling zu folgenden Zeiten:
Montag: 19.30 – 20.30 Uhr
Mittwoch: 19.30 – 20.30 Uhr
Samstag: 11.00 – 12.00 Uhr

Zumba

Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!

Besuche Zumba zu folgenden Zeiten:
Mittwoch: 18.30 – 19.30 Uhr
Freitag: 10.00 – 11.00 Uhr

YOGA

Durch verschiedene körperliche Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körpfer und Geist gelenkt.

Genieße YOGA zu folgenden Zeiten:
Donnerstag: 09.15 – 10.15 Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr

WorkoutMix

Ein Training zur Kräftigung des ganzen Körpers. Ob mit kleinen Zusatzgeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht, hier ist für jeden etwas dabei.

Besuche WorkoutMix zu folgenden Zeiten:
Montag: 09.15 – 10.15 Uhr
Dienstag: 09.30 – 10.30 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr
Freitag: 18.00 – 19.00 Uhr
Samstag: 09.15 – 10.15 Uhr
Sonntag: 12.00 – 13.00 Uhr

WS-Gym

Hier steht die Kräftigung und gezielte Ansteuerung der Rücken- & Bauchmuskulatur im Mittelpunkt.

Besuche WS-Gym zu folgenden Zeiten:
Dienstag: 18.30 – 19.25 Uhr
Mittwoch: 09.30 – 10.30 Uhr

Pilates

Das systenatische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Insbesondere in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken.

Genieße Pilates zu folgenden Zeiten:
Mittwoch: 10.30 – 11.30 Uhr
Sonntag: 10:45 – 11:45 Uhr

Panther

Im Alter ist Bewegung ein wichtiges Element. Mit Hilfe von speziellen Übungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung und bleibst Fit.

Besuche Panther zu folgenden Zeiten:
Montag: 10:15 – 11:05 Uhr und 11:10 – 12:00 Uhr
Freitag: 09:00 – 10:00 Uhr

Sunday - Suprise

Besuche Sunday – Suprise zu folgender Zeit:
Sonntag: 16:00 – 17:30 Uhr

Plan für November & Dezember:
18.11. GRIT Cardio (30 min) + BODYBALANCE (55 min) mit Lini
25.11. SH´BAM (45 min) + BODYCOMBAT (45 min) mit Laura
02.12. GRIT PYLO (30 min) + BODYBALANCE (55 min) mit Lini
09.12. BODYBALANCE (45 min) + BODYPUMP (45 min) mit Martina
16.12. BODYCOMBAT – Special (90 min) mit Laura
23.12. BODYCOMBAT (45 min) + WorkoutMix (45 min) mit Julian